Bahan alami dan herbal dapat menjadi tambahan efektif untuk menjaga kekebalan tubuh. Teh herbal dari jahe, kunyit, atau chamomile memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas. Madu juga dikenal memiliki efek antibakteri dan dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Mengonsumsi minuman herbal secara rutin mendukung kesehatan secara alami.

Selain minuman, beberapa herbal dapat digunakan sebagai suplemen makanan. Misalnya, echinacea atau ginseng yang dipercaya meningkatkan produksi sel imun. Namun, penting untuk menggunakan herbal sesuai takaran yang dianjurkan agar aman dan efektif. Kombinasi herbal ini membantu tubuh lebih siap menghadapi infeksi ringan sehari-hari.

Praktik alami lain seperti mandi air hangat, relaksasi, dan paparan sinar matahari pagi juga berperan dalam menjaga sistem imun. Aktivitas sederhana ini membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan memperkuat pertahanan alami. Dengan memadukan nutrisi, gaya hidup sehat, dan bahan herbal, tubuh tetap bugar dan terlindungi secara alami.